Estrés oxidativo y envejecimiento

estres oxidativo y envejecimiento

El envejecimiento es un proceso natural en nuestra vida. Vivimos en un medio con oxígeno y  no podemos vivir sin él. Podemos afirmar que la oxidación es una reacción natural y esencial en nuestra vida.

¿Cuándo la oxidación es un problema?, cuando se convierte en un proceso descontrolado que pueda convertirse en una enfermedad. Por ello los científicos llevan años tratando de buscar fórmulas para minimizar el envejecimiento producido por el estrés oxidativo o por lo menos garantizar una mejor calidad de vida dentro de este proceso natural. Después de llegar a muy diversos puntos de vista sobre  finalmente la respuestas se redujeron a 2:

Acortamiento de los telómeros de los cromosomas

Los telómeros son la parte final del cromosoma, en cada división celular el telómero se va acortando, de manera que podemos saber el nivel de envejecimiento conociendo el nivel de acortamiento de los telómeros. Hoy en día ya se puede analizar la longitud de los telómeros del ADN y conocer la edad biológica.

Los radicales libres

El estrés oxidativo es un desequilibrio entre nuestra capacidad de generar radicales libres y nuestra capacidad de reducirlos, un desequilibrio en el proceso de oxidación de nuestras células y tejidos. El estrés oxidativo es un síndrome que aparece a menudo con la edad pero también en muchas otras circunstancias que debemos conocer para poder tratarlo y envejecer con más salud.

La oxidación genera los radicales libres que provocan daño sobre nuestras células y sus componentes, lípidos, carbohidratos, proteínas y ADN. Podemos visualizar fácilmente la clásica imagen de de una manzana recién cortado o que hemos comenzado a comer y la dejamos sin acabar. En cuanto entra en contacto con el aire se oxida oscureciéndose.

estres oxidativo y envejecimiento
El estrés oxidativo y envejecimiento.

Los radicales libres fisiológicos tienen efectos buenos y malos y su alta reactividad hace que intervengan en mecanismos de defensa natural contra bacterias, virus y células cancerosas pero, por otro lado, también oxidan lípidos, proteinas y ADN produciendo efectos dañinos.

Dicho esto, el objetivo es controlar que haya un equilibrio entre la producción y la reducción de estos radicales por los sistemas naturales, sobretodo los más potentes y sin funciones fisiológicas.

Los radicales libres forman parte de mecanismos de defensa pero un exceso de éstos están relacionados con enfermedades como Alzheimer, cáncer, arterosclerosis, fibromialgia, enfermedades neurodegenerativas en general y  se encuentran elevados en personas con estrés, sobrepeso, procesos inflamatorios, síndrome metabólico, fumadores, etc…

En definitiva, prevenir el estrés oxidativo y el exceso de radicales libres fisiológicos es fundamental en la prevención del envejecimiento y de enfermedades degenerativas.

 

Causas de estrés oxidativo

  • El estrés oxidativo puede tener los siguientes orígenes:
  • Radiaciones solares, rayos X, radioterapia.
  • Exceso de alcohol, humo de tabaco, pesticidas.
  • Contaminación del aire y de los alimentos.
  • Malos hábitos alimentarios.

También como apuntábamos en un anterior post también el exceso de deporte crea estrés oxidativo dado que los radicales libres también pueden generarse con la producción de energía. Si esta producción fuera excesiva correríamos el riesgo de generar un desequilibrio y por tanto también estrés oxidativo. Este hecho es frecuente en deportistas profesionales.

Si el estrés oxidativo es responsable de nuestro envejecimiento y sostenido en el tiempo puede provocar enfermedades ¿Podemos medirlo para controlarlo? ¿podemos evitarlo?.

Combate el estres oxidativo de la manera más sencilla y cómoda desde casa

El agua hidrogenada es un demostrado antioxidante que nos ayuda a combatir el estrés oxidativo. Está a nuestro alcance para poder tenerla en casa  instalando un verdadero generador de agua hidrogenada.

El hidrogenador de agua Hydron nos proporcionará agua rica en hidrógeno para beber y también para cocinar.

Si tiene cualquier consulta o duda sobre Hydron y el agua hidrogenada no dude en ponerte en contacto con nosotros. Le atenderemos encantados.

Saludos cordiales,

Water Lógistics Group.

¿Qué es el estrés oxidativo?

que es el estres oxidativo

¿Qué es la oxidación y el estrés oxidativo?

Hablamos de estrés oxidativo cuando existe un exceso de radicales libres de oxígeno en nuestro organismo. Los radicales libres son substancias químicas con uno o más electrones desapareados de inestabilidad alta que hace que reaccionen con otras moléculas y pueden provocar la aparición de nuevos radicales libres.

Cuando los antioxidantes no son suficientes para contrarrestar los radicales libres, aumentando estos en número, aumenta la actividad oxidativa en el interior de las células provocando un cambio estructural y funcional de las mismas y acelerando su envejecimiento. Como resultado, todo ello puede provocar la muerte celular. Sin duda, una buena alimentación  equilibrada es un factor clave en la prevención y el tratamiento del estrés oxidativo.

que es el estres oxidativo
¿Qué es el estrés oxidativo?

Estrés oxidativo: Causas

Es importante tener claro que en cierta manera la oxidación es una consecuencia natural producida por el oxígeno que respiramos y esto no podemos evitarlo. Aún así existen otros motivos externos a este proceso vital que desajustan el equilibrio entre los agentes oxidantes y los antioxidantes. Estas son las principales causas de estrés oxidativo provocadas normalmente radicales libres y que podríamos minimizar:

  • Tabaquismo.
  • Consumo de alcohol y de drogas.
  • La contaminación del aire del entorno.
  • Radiación, luz solar y luces ultravioletas.
  • Una dieta escasa en antioxidantes.

Con la práctica con cierta frecuencia del ejercicio físico de alta intensidad que puede aumentar y acelerar el consumo de oxígeno derivando en un estrés oxidativo que provoca la generación de radicales libres y la peroxidación de lípidos, moléculas orgánicas que contienen hidrógeno y carbono y en menor medida oxígeno.

Aunque nuestro propio organismo dispone de sus defensas antioxidantes para minimizar un daño sustancial a los tejidos, tampoco existen en un número ilimitado por lo que una sobreproducción de radicales libres por un ejercicio físico continuado y una dieta con carencias antioxidantes pueden producir el estrés oxidativo.

Síntomas del estrés oxidativo

Las células de nuestro organismo están constantemente generando radicales libres, moléculas con electrones desapareados en un proceso natural y constante. Como decíamos al comienzo del post, el daño que los radicales libres provocan en los diferentes tejidos, se debe a que ellos reaccionan químicamente con los lípidos, proteínas, carbohidratos y ADN.

Es esencial que detectemos las señales que nos avisan que estamos padeciendo un estrés oxidativo especialmente si éste es prematuro y de esta manera poder actuar.

El estrés oxidativo donde primero afecta es en la actividad de las mitocondrias, lo cual conlleva que tengamos menos energía para funcionar ya que el organismo emplea la energía en intentar reparar el daño.

Pero, ¿cuándo debemos alarmarnos? aunque la mayor parte de síntomas están relacionados con el envejecimiento natual del cuerpo, debemos actuar con especial atención cuando este envejecimiento sucede de forma prematura o bien notamos que es excesivo y muy notorio.

Podems detectar los primeros principales síntomas del estrés oxidativo celular cuando:

  • Nuestra piel pierde su tersura y aparecen arrugas y algunas manchas.
  • Insuficiencia del corazón y como consecuencia una reducción de la resistencia al ejercicio asdemás de debilidad muscular.
  • Síntomas en el sistema nervioso con afectaciones en el cerebro que produce alteraciones de la memoria u otros.
  • Dolor articular.

Tratamiento del estrés oxidativo

Aunque una manera natural de incrementar la defensa antioxidante es tener actividad física moderada el mejor hábito para defenderse de los radicales libres y del estrés oxidativo es nutrirse con los antioxidantes necesarios (frutos rojos, las verduras y legumbres o los cereales integrales son algunos de los alimentos más ricos en antioxidantes), vitaminas, minerales y enzimas sintetizados en nuestro organismo a partir de determinados alimentos o el antioxidante más eficaz, el agua hidrogenada, cuya función es la de evitar que se produzca el daño celular producido por los radicales libres. Puede disponer de una información muy amplia acerca del agua hidrogenada aquí.

¿Cómo combatir el estrés oxidativo?

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Saludos cordiales,

Water Lógistics Group.